نصائح سريعة ستجعل حياتك أسعد مما هي عليه الآن

هل تريد أن تكون أكثر سعادة في حياتك ؟
أصدرت أحدى المؤسسات العالمية و التي تهتم بالصحة النفسية قائمة تحتوي على 28 عنصرا إذا أتبعتها ستصبح حياتك أكثر سعادة مما هي عليه الآن
و قد قسمت هذه العناصر على 6 جوانب هي (الاجتماعي ، في العمل ، الصحي ، الذهني، في المنزل ، الشخصي )

سنعرض لكم هذه العناصر بشكل سريع للغاية

1- الجانب الاجتماعي :

• أبق على اتصال بأصدقائك وعائلتك
• جرب أشياء جديدة وأكسر روتينك اليومي
• أحط نفسك بدائرة من الاشخاص الناجحين أو الذين يسعون إلى تحقيق هدف ما
• أحصل على قليل من المرح يوميا
• كن كريما
• لا تأخذ كل شئ تقرأه على السوشيال ميديا بجدية

2 – في العمل :

• لا تلم نفسك كثيرا إذا لم تسر الامور وفقا للخطة
• أحتفل بالنجاح
• لا تأخد الامور بجدية مبالغ فيها
• أصنع قائمة بالاولويات التي تحتاج إلى الانتهاء منها أولا

3 – الجانب الصحي :

• أحصل على فترة كافية من النوم
• مارس التمارين الرياضية بشكل يومي
• ضع أهداف خاصة بالرياضة التي تمارسها
• لا تتخلى عن هواياتك في سبيل أي شئ

4 – الجانب الذهني :

• ابتسم دائما
• مارس بعض تمارين الانتباه من وقت لآخر
• واظب على القراءة بشكل مستمر
• أحصل على وقت للأسترخاء فقط
• سيطر على مفاتيح حياتك
• أبحث عن الالهام

5 – في المنزل 

• أهتم بمنزلك فهو مساحتك الخاصة
• ساهم في إعداد وجبات الطعام
• أحرص على دخول ضوء الشمس إلى المنزل يوميا
• أنعزل عن التكنولوجيا لبعض الوقت

6 – الجانب الشخصي 

• ضع خطة شهرية بأهداف محددة
• لا تخف من أن تبدأ في إلتزامات جديدة
• أستثمر في نفسك
• كن شاكرا

و نتمني لك عزيزي القارئ حياة أسعد دائما